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如何丰胸有效健康《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:16:10 阅读: 来源:皮影厂家

养生之道网导读:如何丰胸有效健康?现在流传的丰胸方法五花八门,这令女性朋友无所选择。下面养生之道网为您介绍如何丰胸有效健康。大家不妨看看。

在这个人人都是“外貌协会”的社会,脸蛋漂亮身材又好的人总是比较受欢迎,所以不少胸部平平的女性就开始了折腾自己的胸部。丰胸不是什么见不得人的事,但是丰胸一点要选择安全健康的方法。有时候一些生活习惯的改变或是采用一些正确的小方法,就可以让“太平公主”们成为豪乳女神。

一、美胸操丰胸法

每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。

第1招:花费时间约1分钟

操作难易度:★

(1)双手合十放在胸前。

(2)肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

(3)收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

第2招:花费时间约40秒

操作难易度:★

(1)站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

(2)重复上述动作20次。

提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

第3招:简易按摩法

(1)用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

(2)双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

(3)在双乳之间做8字型按摩。

提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。

“触摸”检查法三步骤

小贴士:按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。

身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房,检查是否有异物。

接着,反方向检查另一侧乳房;然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然。

最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。

二、酸奶丰胸法

酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

方法1、酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法2、酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法3、酸奶+练乳+胸部按摩

调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。

酸奶每天应该饮用多少

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

三、日常饮食丰胸的方法

1、饮食主打

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

2、饮食伴侣

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3、营养重点

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4、蔬菜必备

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

5、随时摄取

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

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