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【消息】夏季如何减去大腿的赘肉教你大腿减肥有效方法

发布时间:2021-01-03 01:55:29 阅读: 来源:皮影厂家

夏季如何减去大腿的赘肉 教你大腿减肥有效方法

瘦大腿:踩单车

踩单车是瘦大腿最有效的办法了,也可以在家练习踩空打车,倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。

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瘦大腿:踢腿提臀式

踢腿提臀的动作,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!非常简单又非常方便哦。

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瘦大腿:半蹲摆腿式

半蹲摆腿式像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。

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