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白领焦虑症如何调理几款食疗是最好

发布时间:2019-10-18 01:57:32 阅读: 来源:皮影厂家

经常容易疲劳的人群有很多的,比如说白领,白领会出现很多的问题哦,比如说比较容易疲劳,会出现脾气暴躁等等的一些问题。这些白领焦虑的一些症状应该如何去调理的呢,下面的这些食疗方法就是不错的选择,来看看啊。

银耳莲子汤

材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。

做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。

功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。

银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。

做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。

功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

桑叶猪肝汤:

材料:鲜桑叶200g,猪肝300g。做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。

功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

海带绿豆粥:

材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。

做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。

功效:消暑解毒、利水泄热。

上面介绍了白领缓解焦虑症的一些食疗方法,大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦,还可以有缓解白领焦虑症的作用哦,大家不妨试试吧。

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