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阴虚补肾阴的一些不错的食物

发布时间:2019-10-18 00:27:09 阅读: 来源:皮影厂家

肾阴虚就是指我们身体中的肾阴不足,而且还被虚火困扰,如果肾阴虚的话,我们身体是会出现口干舌燥而且会比较潮热,还会出现盗汗的情况,所以我们肾阴虚的话,是应该多吃一些比较清凉的食物,下面我们大家就是一起来看看吧。

1、银耳

银耳是可以很好的滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的,是一种有补益作用食品,我们吃白木耳是可以很好的防治阴虚引起的咽干口渴、大便燥结的作用。

2、干贝

干贝肉质细嫩,味道鲜美,干贝是可以滋阴补肾的,所以是适合阴虚的人群食用的,多食用一些对女性养生很好,大家是可以很好的熬干贝粥食用。

3、黑米

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,所以我们食用是可以很好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的,所以经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

4、枸杞

枸杞是可以很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的,我们久服能益寿延年,对于肾虚的人来说,食用枸杞效果很好,可以很好的缓解长期的腰痛。对于中年女性肾虚食用是最为适宜的。

5、山药

山药是可以很好的健脾、养肺、固肾、益精的功效,所以不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者都是非常的适合的。而且山药是可以与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。

上面就是为大家介绍的几种可以很好的帮助补肾阴的食物了,大家经常食用是会有不错的效果的,阴虚对我们的身体健康的影响是非常的大的,中医是讲究阴阳平衡,所以我们人的生理活动等等应该有一个平衡,所以大家是要多注意自己的身体状况的。

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